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『美体』:丰胸小动作两周见效


时间:2006-8-9   阅读1558次

    丰胸小动作两周见效   
   
    甘于简单快乐的OL虽不要求拥有魔鬼的身材,但是对于性感,内心仍然存有几分不为外人知的秘密向往。介绍4个简单有效的健胸方法,你的胸部曲线也能更完美。   
   
    直接按摩胸部   
   
    由下往上、由内而外地抚摸乳房,用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话,可伴以使用美胸产品或是身体按摩油,能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。   
   
    辅助紧实肌肉   
   
    方法一:挺直身体,双手合十,左右手掌同时施力并互相推挤,吸气时停顿,吐气时用力,每天锻炼1分钟左右,能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实,同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪,防止“副乳”产生。   
   
    方法二:挺直身体,嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状,来回做个两三分钟,可以拉紧下颚至颈部的肌肉群,同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。  
   
     沐浴健胸运动   
   
    沐浴既为清洁,同样也是健胸的好时机。当热水喷淋胸部时,有意识地按摩胸前的肌肤,可以促进血液循环,并且防止胸部松垂。   
   
    椅上健胸运动   
   
    对于需要经常伏案工作的OL来说,利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背,连续做上10个左右突出胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。   
   
    真正的好点子   
   
    月经期间,胸部常常会感到隐隐的胀痛,这主要是由于荷尔蒙分泌失调所引起。这时应特别注意饮食结构,尽量少喝咖啡,少吃巧克力及其他含糖量较高的食品,还要减少动物脂肪的摄入量。也可通过服用维他命B6、维他命E、锌等营养品来减弱疼痛感。


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