第一天 到昆明南窑汽车客运站乘卧铺汽车到中甸，票价150元左右，路上约需18个小时。也可在云南省汽车客运站乘大巴前往，行程约需13个小时，票价190元。如经济宽松建议乘飞机直达，票价560元，45分钟即到中甸机场。如从丽江转道中甸，可在丽江客运站乘坐大巴，约需6个小时。
第二天 早上在中甸县城内坐3路公交车前往松赞林寺。松赞林寺又名归化寺，有“小布达拉宫”之美誉，门票10元。返中甸县城午餐，价廉物美。下午乘专线旅游车前往纳帕海欣赏美丽的草原风光。可在景区内租藏族同胞提供的马匹，尽情驰骋一番，价格10元／次。
第三天 游览碧让大峡谷（又名香格里拉大峡谷）：清晨去客运中心乘车出发，因路途较远，需5个小时左右，时间安排较紧凑，应尽早出发。门票30元，峡谷内因人迹罕至，风景绝美，溪流潺潺，林木茂密，幽深静谧，尤其是秋季时树叶色彩斑斓，景色醉人。
第四天 到达纳西族东巴文化的发源地——白水台，门票30元。返程途中游览碧塔海风景区，门票30元，可在景区门口租藏胞的马匹进景区，可节省时间和体力，价格40元／人，碧塔海是迪庆高原著名的高原湖泊，风景秀丽。游毕，如果时间允许，还可在返程途中游览天生桥景区，天生桥离中甸县城很近，是天然的石灰溶洞景区，也是滇西北著名的“澡塘会”地点。晚上回到中甸县城，可到县城内的夜市摊去品尝风味独特的牦牛肉、酥油茶等藏族小吃，喝清冽爽口的青稞酒。
第五天 乘车或飞机返回昆明或丽江、大理。
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