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健康三字经


时间:2010-11-18   阅读984次

    清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。
   
    床边坐,别着急,半分钟后再站起。
   
    温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
   
    大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
   
    吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
   
    日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
   
    指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
   
    洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
   
    齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
   
    保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
   
    大步走,小步跑,一天万步比较好。
   
    循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
   
    戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
   
    午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。
   
    晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
   
    晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。
   
    睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
   
    重健康,在心理,心理健康数第一。
   
    有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。
   
    葆青春,养天年,合家幸福到永远。


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【编者按】(注:转载除外)


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