新加坡物理治疗师郭韵琪告诉《联合早报》说，人们运动过度的原因包括希望减轻体重、或是运动时脑部分泌的内啡(月太)，让他们有满足感，使他们对运动上瘾。有些人则是急于求成，希望快点看到运动的成果，或者误以为运动多是对身体好，因此过于频繁运动，或进行过度激烈的运动。
她说，运动并不是越多越好，运动过度，反而得不偿失，容易导致身体受伤。
她指出，运动固然有益健康，过度的运动却会造成身体没有时间恢复原状。这可能导致肌肉酸痛、关节中的软骨磨损而形成关节炎、变得容易生病、睡眠和食欲受到影响、心脏跳动超快、血压高、缺氧、昏倒，严重的话，甚至可能致命。
她说，适当的运动量应该是每星期不超过五次，每次三十分钟。如果进行体操运动，则不应该超过一小时。体力训练运动则每星期二至三次，每种体力训练运动重复十至十五下，不超过十种不同的训练项目。
她强调，运动时也应该确保心跳率保持在最高心跳率的百分之七十至百分之八十五。最高心跳率是根据二百二十减去年龄来计算，例如一个三十岁的人，最高心跳率就是每分钟一百九十下，运动时就必须确保心跳率介于每分钟一百三十三下至一百六十二下之间。
郭韵琪说，运动上瘾的新加坡人因为运动而受伤，往往是因为运动姿势错误，导致越运动，越损害身体。
她说，老人和儿童的体格较差，很容易弄伤骨骼或关节，因此运动时必须多加小心。但是，成年人在做运动时，如果逞强或姿势错误，也同样会受伤。肌肉或骨骼一旦受损，需要至少几个月的时间才能恢复正常。
人们在运动时经常犯的错误包括在举重时弯腰。其实，正确姿势应该是举重时背部保持挺直。进行仰卧起坐时，正确的姿势是弯膝盖，手放在耳朵旁，起坐时不要全身起来。有些人把手放在颈项后面，双脚伸直，全身起来，这些错误姿势都会伤害到骨骼。
她表示，一旦身体不适，运动者应该停止运动，并看医生了解问题的症结，以免情况恶化。
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