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什么时候锻炼
| 时间:2004-9-27 阅读7287次
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什么时候练?这要根据各人的具体工作和学习时间来决定。但是有一点很重要:每次训练应该安排在同一时间,无特殊情况不要随意改变。因为固定训练时间,能够使你产生锻炼的欲望,养成锻炼的习惯,有助于身体内脏器官形成条件反射,随之进入到一个规定和正常的训练状态,为锻炼提供足够的能量。一般说来,午后3-4点到傍晚6-7点钟,精力较为旺盛。但在睡前2-3小时一定要结束锻炼,否则会由于兴奋而影响睡眠。如在上午训练,安排在8点后至11点较好。
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