炎炎夏日，许多朋友不约而同地选择到游泳池这一清凉世界消暑健身。游泳是夏季最理想的运动形式之一，游泳场馆也就成了健身人士的首选之地。
游泳是一项非常古老的体育运动。游泳不仅能防暑降温，而且有健身作用。经常游泳者，可以使肌肉发达、脂肪减少；呼吸功能改善、肺活量增加；能促进血液循环，改善冠状动脉的血液供应；还有利于皮肤保健。
一些研究人体健美的专家指出，游泳能帮助矫正不良体型，尤其对于发育期的少年儿童更是明显。游泳时，为了提高速度，人总是尽量伸展脊椎，这对矫正驼背、脊椎侧弯等很有好处。游泳时，人靠水的浮力托起，所以各部位格外舒展。游泳时全身运动，各部位肌肉均可得到锻炼。同时，水的流动使皮肤受到轻微的摩擦，促进了皮肤毛细血管中的血液循环和表皮细胞的代谢，从而使皮肤光滑滋润、富有弹性。因此，游泳会使人体型健美。
专家称，游泳对人体的锻炼价值超过了所有的体育项目，是一项很值得推荐的运动。因为人在游泳时，两臂划水同时两腿打水或蹬水，甚至颈、胸、背、腰、臂等全身肌肉都参加了协调的运动，使身体得到全面锻炼。
游泳活动又是一种情绪调节的手段。假若在紧张工作之余或处于焦虑、忧郁、浮躁、不安等极坏的心境时，不妨下湖里游上几趟，水流和波浪对身体表面的摩擦和冲击，可以形成一种水对人体的特殊“按摩”。这种自然的按摩，不仅使全身肌肉得以放松，还会使人心情舒畅地陶醉在大自然的怀抱中，一种“极目楚天舒”之感油然而生，紧张的神经随之松弛下来，从而恢复积极、健康的心理状态。
游泳后，神清气爽，轻松悠然。这是因为游泳时，水犹如一位高级按摩师，不断轻揉你的皮肤，使皮肤光滑润泽富有弹性，避免了皮肤过早老化。
朋友们，眼下正值游泳的大好季节，让我们伸开双臂，跃入江河湖海中，享受游泳给我们带来的乐趣，享受碧波中的人生，享受健康的体魄。
（ 来源：中国水利报 ）
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